Alimentação Saudável a nossa meta

Alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução.

Sinônimo de uma boa Alimentação ou dieta saudável é aquela que ajuda a manter ou melhorar em geral a saúde.

Certos cuidados ao se alimentar é muito importante para diminuir muitos riscos de doenças crônicas.

Entre os problemas mais comuns de uma má Alimentação estão: obesidade , doenças cardíacas , diabetes , hipertensão e câncer.

Uma Alimentação saudável envolve o consumo de quantidades adequadas de todos os nutrientes essenciais e uma quantidade adequada de água.

alimentacao

Os nutrientes podem ser obtidos a partir de muitos alimentos diferentes, pois existem numerosas dietas que podem ser considerados saudáveis.

Uma dieta saudável deve ter equilíbrio de macronutrientes ( gorduras, proteínas e carboidratos ), calorias para suportar as necessidades de energia e micronutrientes para atender as necessidades da nutrição humana , sem indução de toxicidade ou ganho excessivo de peso de consumir quantidades excessivas.

Alimentação Saudável

A melhor forma de mantermos uma Alimentação Saudável é manter uma cardápio balanceado, variado e bem colorido, rico em verduras e legumes. Para uma Alimentação ser boa para o nosso corpo devemos evitar açúcares, gorduras e produtos notícias imobiliárias industrializados, devemos dar atenção também em alimentos livres de agrotóxicos.Alimentação Saudável Enfim ter uma boa alimentação não é difícil, basta se reeducar e comer com a conciência de que está ingerindo alimentos de qualidade para o seu corpo.
O que é Alimentação ?

 

Descontos de uma forma rentável para impulsionar uma alimentação saudável entre as pessoas de baixa renda

Fornecendo a famílias de baixa renda que recebem benefícios de assistência alimentar federal com incentivos financeiros para comprar frutas e legumes que incentivá-los a comprar e consumir alimentos mais saudáveis e aumentar ligeiramente a sua longevidade sugere um novo estudo. Continuar lendo Descontos de uma forma rentável para impulsionar uma alimentação saudável entre as pessoas de baixa renda

Luzes brilhantes, escolhas saudáveis

Jantar em restaurantes de pouca luz tem sido associado a comer devagar e, finalmente, comer menos do que em restaurantes mais brilhantes, mas o iluminação também afetar o modo como saudavelmente que ordem? Continuar lendo Luzes brilhantes, escolhas saudáveis

Como o “saudável = menos enchimento”, influencia a saciedade

Comer demais é normalmente considerado um dos principais culpados da obesidade. Um novo estudo publicado no jornal da Association for Consumer Research, analisou especificamente o consumo excessivo de alimentos “saudáveis” que os consumidores muitas vezes percebem como menos recheio. Os investigadores com sucesso encontraram evidências para apoiar a hipótese de que quando as pessoas comem o que consideram ser uma alimentação saudável, ela comem mais do que o tamanho da dose recomendada porque associam “saudável” com menos recheio. Continuar lendo Como o “saudável = menos enchimento”, influencia a saciedade

Sem tempo para uma dieta saudável? Alguns californianos dizem que estão ocupados demais para comer alimentos saudáveis

Alguns adultos californianos baixa renda dizem que sua agenda lotada é culpada por seus hábitos alimentares pouco saudáveis, de acordo com um estudo da Universidade Johns Hopkins e a Universidade da Califórnia, Berkeley. O estudo foi publicado na prevenção de doenças crônicas. Continuar lendo Sem tempo para uma dieta saudável? Alguns californianos dizem que estão ocupados demais para comer alimentos saudáveis

Desencorajar os filhos de beber refrigerantes não tem nenhum efeito de longo prazo na obesidade

Ensinar as crianças sobre alimentação saudável e desencorajar o consumo de refrigerantes (bebidas gasosas) tem um curto-circuito para efeito de médio prazo sobre a obesidade infantil, mas nenhum impacto de longo prazo. Os pesquisadores descobriram que três anos depois de um programa de educação chegou ao fim o impacto se foi completamente. Continuar lendo Desencorajar os filhos de beber refrigerantes não tem nenhum efeito de longo prazo na obesidade

Vida saudável provavelmente dá-lhe mais 10 anos de vida

Um estudo de com pessoas com média idade e mais velhos as pessoas que vivem em Norfolk, Reino Unido, sugeriu que o não fumar, ser ativo, comendo bastante fruta e legumes e beber apenas moderadas quantidades de álcool pode aumentar a expectativa de vida por uma média de 10 anos em comparação com pessoas que fazer nenhuma dessas coisas. Continuar lendo Vida saudável provavelmente dá-lhe mais 10 anos de vida

Benefícios de comer nozes maiores para as pessoas mais magras

Muitas nozes adicionar à sua dieta pode ter um impacto significativamente positivo em seus níveis de colesterol; no entanto, pessoas mais finas, aqueles com menos dietas saudáveis, bem como indivíduos com níveis mais elevados de colesterol LDL (mau colesterol) e triglicérides, aparecem obter o máximo benefício. Continuar lendo Benefícios de comer nozes maiores para as pessoas mais magras

Para um envelhecimento saudável, comendo grãos pode ativar governanta natural do cérebro

Os cientistas relataram a primeira evidência de que comer amoras, morangos e Açaí bagas podem ajudar o cérebro do envelhecimento manter saudável de forma crucial, mas anteriormente não reconhecida. Seu estudo, apresentado no encontro nacional 240th da American Chemical Society (ACS), conclui-se que bagas e, possivelmente, nozes, ativam o mecanismo de “governanta” natural do cérebro, que limpa e recicla proteínas tóxicas ligadas à perda de memória relacionada à idade e outro declínio mental. Continuar lendo Para um envelhecimento saudável, comendo grãos pode ativar governanta natural do cérebro

Bebidas açucaradas esportivas erroneamente associado a ser saudável

Crianças que praticam hábitos de vida saudáveis, como comer frutas e verduras e engajar-se em atividade física podem ser negativamente impactar sua saúde, porque eles tendem a consumir grandes quantidades de sabor e esportes bebidos contendo açúcar, de acordo com a pesquisa no Michael & Susan Dell centro de vida saudável, da Universidade do Texas Health Science Center, em Houston (UTHealth). Continuar lendo Bebidas açucaradas esportivas erroneamente associado a ser saudável

Padrões alimentares variam entre crianças com sobrepeso e com peso normal

Crianças com excesso de peso relataram mais frequente ingestão de alimentos saudáveis como frutas, legumes, peixe, pão integral e batatas bem como queijo de baixa energia e iogurte em comparação com crianças de peso normal. Isto vem de um estudo recente de pesquisadores da Telemark University College e o Instituto norueguês de saúde pública. Continuar lendo Padrões alimentares variam entre crianças com sobrepeso e com peso normal