Alimentação Saudável a nossa meta

Alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução.

Sinônimo de uma boa Alimentação ou dieta saudável é aquela que ajuda a manter ou melhorar em geral a saúde.

Certos cuidados ao se alimentar é muito importante para diminuir muitos riscos de doenças crônicas.

Entre os problemas mais comuns de uma má Alimentação estão: obesidade , doenças cardíacas , diabetes , hipertensão e câncer.

Uma Alimentação saudável envolve o consumo de quantidades adequadas de todos os nutrientes essenciais e uma quantidade adequada de água.

alimentacao

Os nutrientes podem ser obtidos a partir de muitos alimentos diferentes, pois existem numerosas dietas que podem ser considerados saudáveis.

Uma dieta saudável deve ter equilíbrio de macronutrientes ( gorduras, proteínas e carboidratos ), calorias para suportar as necessidades de energia e micronutrientes para atender as necessidades da nutrição humana , sem indução de toxicidade ou ganho excessivo de peso de consumir quantidades excessivas.

Alimentação Saudável

A melhor forma de mantermos uma Alimentação Saudável é manter uma cardápio balanceado, variado e bem colorido, rico em verduras e legumes. Para uma Alimentação ser boa para o nosso corpo devemos evitar açúcares, gorduras e produtos notícias imobiliárias industrializados, devemos dar atenção também em alimentos livres de agrotóxicos.Alimentação Saudável Enfim ter uma boa alimentação não é difícil, basta se reeducar e comer com a conciência de que está ingerindo alimentos de qualidade para o seu corpo.
O que é Alimentação ?

 

As dietas ricas em proteínas são seguras para perda de peso?

Para a maioria das pessoas saudáveis, uma dieta rica em proteínas geralmente não é prejudicial, especialmente quando seguido por um curto período de tempo. Essas dietas podem ajudar com a perda de peso, fazendo você se sentir mais completa. Continuar lendo As dietas ricas em proteínas são seguras para perda de peso?

Qual é a diferença entre sal marinho e sal de mesa?

As principais diferenças entre sal marinho e sal de mesa estão no seu gosto, textura e processamento.

O sal do mar é produzido através da evaporação da água do oceano ou da água dos lagos da água salgada, geralmente com pouco processar. Dependendo da fonte de água, isso deixa para trás certos minerais e elementos. Os minerais adicionam sabor e cor ao sal marinho, que também vem em uma variedade de níveis de grosseria. Continuar lendo Qual é a diferença entre sal marinho e sal de mesa?

A Rede de Informação de Controle de Peso

Ajudando a sua criança com excesso de peso

Para ajudar os pais a entender como eles podem ajudar seus filhos com sobrepeso, aqui estão algumas dicas da WIN (Weight-control Information Network), um serviço de informação do Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Renais e Digestivas (NIDDK). Continuar lendo A Rede de Informação de Controle de Peso

Álcool

Quer saber se o álcool está fora dos limites com diabetes? A maioria das pessoas com diabetes pode ter uma quantidade moderada de álcool. A pesquisa mostrou que pode haver alguns benefícios à saúde, tais como reduzir o risco de doença cardíaca. Mas, a moderação é importante. Se você tiver alguma dúvida sobre se o álcool é seguro para você, verifique com seu médico. As pessoas com diabetes devem seguir as mesmas diretrizes que as pessoas sem diabetes se eles escolherem beber: Continuar lendo Álcool

Abordando o peso do seu filho ao médico

A discussão do peso nunca é confortável, especialmente quando ele pertence ao seu filho. Mas falar com seu médico sobre quaisquer preocupações que você pode ter pode ajudar você e seu filho se sentir à vontade a longo prazo. Continuar lendo Abordando o peso do seu filho ao médico

Comer menos, refeições maiores podem ser mais saudáveis para mulheres obesas, sugere pesquisa

Mídia de artigos e nutricionistas iguais tem perpetuado a ideia de que para os metabolismos saudáveis indivíduos devem consumir pequenas refeições várias vezes ao dia. No entanto, uma nova pesquisa conduzida na Universidade de Missouri sugere lanches durante todo o dia podem não ser tão benéfico como se pensava, especialmente para mulheres obesas. Continuar lendo Comer menos, refeições maiores podem ser mais saudáveis para mulheres obesas, sugere pesquisa

Alterações ao programa de nutrição WIC provavelmente tinham um impacto positivo no peso e dieta saudável

Crianças de Nova York, participando de um programa de nutrição federal tinham comportamentos alimentares saudáveis e menores taxas de obesidade dois anos depois de melhorias para o programa foram executadas, de acordo com um estudo publicado online na obesidade, o jornal oficial da sociedade de obesidade. Continuar lendo Alterações ao programa de nutrição WIC provavelmente tinham um impacto positivo no peso e dieta saudável

Novo estudo destaca a eficácia de mensagens de texto do estilo de vida saudável para adolescentes

R U comer saudável dia 2?

De acordo com o grupo de pesquisa de consumidor de Nielsen, adolescentes recebem uma média de 3.417 mensagens de texto por mês (ou seja, 114 textos por dia!). Continuar lendo Novo estudo destaca a eficácia de mensagens de texto do estilo de vida saudável para adolescentes

Alimentação, problemas e déficits nutricionais, um risco significativo para crianças com autismo

Alimentação saudável não só promove o crescimento e desenvolvimento, mas também oferece oportunidades importantes para as crianças a conviver durante as refeições. Uma nova análise abrangente do comportamento em crianças com autismo alimentar transtornos do espectro (ASD) indica que estas crianças são cinco vezes mais propensas a ter um problema de alimentação, incluindo as birras extremas durante as refeições, seletividade alimentar grave e comportamentos de refeições ritualísticas. Continuar lendo Alimentação, problemas e déficits nutricionais, um risco significativo para crianças com autismo

Os pais precisam ser conscientes de suas práticas alimentares para evitar a obesidade em crianças pré-escolares e ajudá-los a desenvolver uma relação saudável com a comida

Enquanto bebidas açucaradas, falta de exercício e genética contribuem para um número crescente de crianças americanas com excesso de peso, uma nova pesquisa da Washington State University revela como hábitos alimentares e comportamento à mesa de jantar da mãe podem influenciar o risco de obesidade do seu preschooler. Continuar lendo Os pais precisam ser conscientes de suas práticas alimentares para evitar a obesidade em crianças pré-escolares e ajudá-los a desenvolver uma relação saudável com a comida