Alimentação Saudável a nossa meta

Alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução.

Sinônimo de uma boa Alimentação ou dieta saudável é aquela que ajuda a manter ou melhorar em geral a saúde.

Certos cuidados ao se alimentar é muito importante para diminuir muitos riscos de doenças crônicas.

Entre os problemas mais comuns de uma má Alimentação estão: obesidade , doenças cardíacas , diabetes , hipertensão e câncer.

Uma Alimentação saudável envolve o consumo de quantidades adequadas de todos os nutrientes essenciais e uma quantidade adequada de água.

alimentacao

Os nutrientes podem ser obtidos a partir de muitos alimentos diferentes, pois existem numerosas dietas que podem ser considerados saudáveis.

Uma dieta saudável deve ter equilíbrio de macronutrientes ( gorduras, proteínas e carboidratos ), calorias para suportar as necessidades de energia e micronutrientes para atender as necessidades da nutrição humana , sem indução de toxicidade ou ganho excessivo de peso de consumir quantidades excessivas.

Alimentação Saudável

A melhor forma de mantermos uma Alimentação Saudável é manter uma cardápio balanceado, variado e bem colorido, rico em verduras e legumes. Para uma Alimentação ser boa para o nosso corpo devemos evitar açúcares, gorduras e produtos notícias imobiliárias industrializados, devemos dar atenção também em alimentos livres de agrotóxicos.Alimentação Saudável Enfim ter uma boa alimentação não é difícil, basta se reeducar e comer com a conciência de que está ingerindo alimentos de qualidade para o seu corpo.
O que é Alimentação ?

 

Altos níveis de insulina pode levar à obesidade

Uma descoberta inesperada tem mostrado que certas crenças generalizadas sobre hábitos alimentares saudáveis podem ser falsas, e, na verdade, levando as pessoas a colocar em peso. Continuar lendo Altos níveis de insulina pode levar à obesidade

Como iniciar o Ano Saudável

Para muita gente, o início do Ano Novo também significa o início de um estilo de vida mais saudável, o que para muitos tem a ver tanto com a perda de peso ou comer saudavelmente. Isto pode parecer difícil ou fora de alcance no início, mas com um pouco de motivação, dedicação e disciplina é certamente possível. Continuar lendo Como iniciar o Ano Saudável

Falar com os adolescentes sobre alimentação saudável, sem perda de peso

Quando os pais conversem com seus filhos adolescentes sobre a perda de peso ou ser magro, as crianças são mais propensas a usar métodos não saudáveis da perda de peso para controlar seu peso, uma nova pesquisa da Universidade de Minnesota sugere. Continuar lendo Falar com os adolescentes sobre alimentação saudável, sem perda de peso

Restaurantes ‘devem ajudar a combater a obesidade’ através de aplicativos e sites

Os pesquisadores sugeriram que os restaurantes poderiam ajudar a combater a obesidade, expandindo e melhorando anúncios calorias e opções “alimentação saudável” em seus sites e aplicativos móveis, incentivando os clientes a auto-monitorar o que eles comem. Continuar lendo Restaurantes ‘devem ajudar a combater a obesidade’ através de aplicativos e sites

Tempo excessivo na frente da tela afeta o bem-estar das crianças

Um estilo de vida sedentário, com muito tempo gasto sentado na frente de telas – como assistir TV, jogar jogos de vídeo e navegar na Internet – está a prejudicar o bem-estar das crianças e aumentar a sua ansiedade, de acordo com um novo documento de informação de Saúde Pública Inglaterra (PHE ). Continuar lendo Tempo excessivo na frente da tela afeta o bem-estar das crianças

Alimentação saudável durante a temporada de férias

As férias são embaladas com as celebrações, mas para muitos de nós, o tempo mais frio desencoraja rotinas de treino ao ar livre, nossos níveis de stress são elevados e que podem estar recebendo menos sono do que o habitual. Combinados, tudo isso pode levar ao ganho de peso ao longo da temporada de férias. Continuar lendo Alimentação saudável durante a temporada de férias

As mulheres jovens necessitam de melhor suporte para uma alimentação saudável

Em uma nova peça comentário publicado na revista Nature, os pesquisadores enfatizam que os esforços atuais para prevenir o aumento de doenças crônicas em todo o mundo, tais como doenças cardíacas e diabetes, não são eficazes e que mais precisa ser feito para proteger as gerações futuras. Continuar lendo As mulheres jovens necessitam de melhor suporte para uma alimentação saudável

Filmes culpados de mensagens confusas sobre hábitos alimentares de crianças

Há uma verdade desconfortável sobre filmes infantis. Por toda a sua fofura dos desenhos animados brilhantes, melodias cativantes e personagens adoráveis, eles estão enviando mensagens confusas para os próprios jovens que procuram entreter, dizem pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill. Continuar lendo Filmes culpados de mensagens confusas sobre hábitos alimentares de crianças

Os especialistas exigem uma alimentação saudável e atividade física para menor risco da Diabetes

Em linha com o Dia Mundial da Diabetes, especialistas em saúde exigem um aumento na alimentação saudável e atividade física para reduzir o risco para a doença, que afeta atualmente cerca de 387 milhões de pessoas em todo o globo. Continuar lendo Os especialistas exigem uma alimentação saudável e atividade física para menor risco da Diabetes

Quais são as melhores dietas para 2016? Novo relatório revela tudo

Se você tiver quaisquer resoluções de ano novo, as chances são uma delas é a comer melhor. Mas com uma variedade enorme de dietas para escolher, pode ser difícil saber qual é o melhor. Agora, US News & World Report 2016 ter lançado seu melhor Rankings da dieta com o objetivo de ajudar milhões de americanos alcançarem um estilo de vida mais saudável. Continuar lendo Quais são as melhores dietas para 2016? Novo relatório revela tudo