Alimentação Saudável a nossa meta

Alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução.

Sinônimo de uma boa Alimentação ou dieta saudável é aquela que ajuda a manter ou melhorar em geral a saúde.

Certos cuidados ao se alimentar é muito importante para diminuir muitos riscos de doenças crônicas.

Entre os problemas mais comuns de uma má Alimentação estão: obesidade , doenças cardíacas , diabetes , hipertensão e câncer.

Uma Alimentação saudável envolve o consumo de quantidades adequadas de todos os nutrientes essenciais e uma quantidade adequada de água.

alimentacao

Os nutrientes podem ser obtidos a partir de muitos alimentos diferentes, pois existem numerosas dietas que podem ser considerados saudáveis.

Uma dieta saudável deve ter equilíbrio de macronutrientes ( gorduras, proteínas e carboidratos ), calorias para suportar as necessidades de energia e micronutrientes para atender as necessidades da nutrição humana , sem indução de toxicidade ou ganho excessivo de peso de consumir quantidades excessivas.

Alimentação Saudável

A melhor forma de mantermos uma Alimentação Saudável é manter uma cardápio balanceado, variado e bem colorido, rico em verduras e legumes. Para uma Alimentação ser boa para o nosso corpo devemos evitar açúcares, gorduras e produtos notícias imobiliárias industrializados, devemos dar atenção também em alimentos livres de agrotóxicos.Alimentação Saudável Enfim ter uma boa alimentação não é difícil, basta se reeducar e comer com a conciência de que está ingerindo alimentos de qualidade para o seu corpo.
O que é Alimentação ?

 

Pesquisa encontra que influência social pode solicitar a escolhas alimentares mais saudáveis

Pesquisadores da Universidade de Birmingham descobriram que a exposição a mensagens baseadas em social promovendo uma alimentação saudável pode aumentar o consumo de frutas e legumes e reduzir o consumo de lanches calóricos. Soube-se para algum tempo que as pessoas se adaptam a seu comportamento para o que eles pensam é socialmente esperado por essa situação e escolhas alimentares não são excepção. Continuar lendo Pesquisa encontra que influência social pode solicitar a escolhas alimentares mais saudáveis

Psicologia da escolha de alimentos

Investigadores estão a desafiar as crenças convencionais sobre a eficácia das estratégias tradicionais para incentivar uma alimentação saudável. O Simpósio, “Desafiando equívocos sobre a psicologia de comida escolha,” inclui quatro apresentações que abordam questões como a nocividade do peso-estigma, incentivar escolhas saudáveis e estratégias para ajudar crianças e adolescentes. O simpósio é destaque na convenção anual de 16 SPSP em Long Beach, Califórnia. Continuar lendo Psicologia da escolha de alimentos

Pesquisa identifica barreiras no acompanhamento de refeições e o que querem os foodies

Alimentação saudável é, por vezes, um desafio por conta própria, então tecnologia deve aliviar esse fardo – não aumentá-lo – de acordo com nova pesquisa da Georgia Institute of Technology e Universidade de Washington. Pesquisadores estudaram como baseados em mobile alimentos diários integrarem no cotidiano e desafios específicos quando usando tecnologia de registro no diário de alimentos. Sua pesquisa sugere como projeta o futuro pode torná-lo mais fácil e mais eficaz. Continuar lendo Pesquisa identifica barreiras no acompanhamento de refeições e o que querem os foodies

Três segredos para comer mais saudável

Se você quiser conhecer os segredos de uma alimentação mais saudável, pensar na bacia da cozinha do fruto. Uma tigela de frutas faz frutas mais conveniente, atraente, e normal para comer do que se a mesma fruta estava no fundo da geladeira. Continuar lendo Três segredos para comer mais saudável

Dieta saudável ligada a taxas mais baixas de morte entre os moradores de baixa renda no sudeste dos Estados Unidos

Comer uma dieta saudável foi vinculado com um menor risco de morrer de doença cardíaca, derrame, câncer ou outras doenças entre uma população de indivíduos de baixa renda vivendo nos Estados Unidos do sudeste, de acordo com a pesquisa liderada por investigadores da Universidade de Vanderbilt. Quase dois terços dos participantes no estudo foram Africano-americano. Continuar lendo Dieta saudável ligada a taxas mais baixas de morte entre os moradores de baixa renda no sudeste dos Estados Unidos

Dietas saudáveis para jovens com diabetes tipo 1 podem ser difícil para obter

Pacientes com diabetes mellitus tipo 1 (T1DM), muitas vezes, necessidade de modificar seus hábitos alimentares, mas muitos jovens com T1DM não consomem uma dieta saudável. Para saber mais sobre os desafios que os pais podem enfrentar em lhes proporcionando uma dieta mais saudável, os pesquisadores partiram para descobrir a disponibilidade de opções de alimentos mais saudáveis e a diferença de preço dos itens alimentares nas lojas frequentadas por famílias no nordeste do Kansas e Missouri ocidental. Continuar lendo Dietas saudáveis para jovens com diabetes tipo 1 podem ser difícil para obter

Descontos de uma forma rentável para impulsionar uma alimentação saudável entre as pessoas de baixa renda

Fornecendo a famílias de baixa renda que recebem benefícios de assistência alimentar federal com incentivos financeiros para comprar frutas e legumes que incentivá-los a comprar e consumir alimentos mais saudáveis e aumentar ligeiramente a sua longevidade sugere um novo estudo. Continuar lendo Descontos de uma forma rentável para impulsionar uma alimentação saudável entre as pessoas de baixa renda

Luzes brilhantes, escolhas saudáveis

Jantar em restaurantes de pouca luz tem sido associado a comer devagar e, finalmente, comer menos do que em restaurantes mais brilhantes, mas o iluminação também afetar o modo como saudavelmente que ordem? Continuar lendo Luzes brilhantes, escolhas saudáveis

Como o “saudável = menos enchimento”, influencia a saciedade

Comer demais é normalmente considerado um dos principais culpados da obesidade. Um novo estudo publicado no jornal da Association for Consumer Research, analisou especificamente o consumo excessivo de alimentos “saudáveis” que os consumidores muitas vezes percebem como menos recheio. Os investigadores com sucesso encontraram evidências para apoiar a hipótese de que quando as pessoas comem o que consideram ser uma alimentação saudável, ela comem mais do que o tamanho da dose recomendada porque associam “saudável” com menos recheio. Continuar lendo Como o “saudável = menos enchimento”, influencia a saciedade

Sem tempo para uma dieta saudável? Alguns californianos dizem que estão ocupados demais para comer alimentos saudáveis

Alguns adultos californianos baixa renda dizem que sua agenda lotada é culpada por seus hábitos alimentares pouco saudáveis, de acordo com um estudo da Universidade Johns Hopkins e a Universidade da Califórnia, Berkeley. O estudo foi publicado na prevenção de doenças crônicas. Continuar lendo Sem tempo para uma dieta saudável? Alguns californianos dizem que estão ocupados demais para comer alimentos saudáveis