Alimentação Saudável a nossa meta

Alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução.

Sinônimo de uma boa Alimentação ou dieta saudável é aquela que ajuda a manter ou melhorar em geral a saúde.

Certos cuidados ao se alimentar é muito importante para diminuir muitos riscos de doenças crônicas.

Entre os problemas mais comuns de uma má Alimentação estão: obesidade , doenças cardíacas , diabetes , hipertensão e câncer.

Uma Alimentação saudável envolve o consumo de quantidades adequadas de todos os nutrientes essenciais e uma quantidade adequada de água.

alimentacao

Os nutrientes podem ser obtidos a partir de muitos alimentos diferentes, pois existem numerosas dietas que podem ser considerados saudáveis.

Uma dieta saudável deve ter equilíbrio de macronutrientes ( gorduras, proteínas e carboidratos ), calorias para suportar as necessidades de energia e micronutrientes para atender as necessidades da nutrição humana , sem indução de toxicidade ou ganho excessivo de peso de consumir quantidades excessivas.

Alimentação Saudável

A melhor forma de mantermos uma Alimentação Saudável é manter uma cardápio balanceado, variado e bem colorido, rico em verduras e legumes. Para uma Alimentação ser boa para o nosso corpo devemos evitar açúcares, gorduras e produtos notícias imobiliárias industrializados, devemos dar atenção também em alimentos livres de agrotóxicos.Alimentação Saudável Enfim ter uma boa alimentação não é difícil, basta se reeducar e comer com a conciência de que está ingerindo alimentos de qualidade para o seu corpo.
O que é Alimentação ?

 

Pesquisa mostra que amêndoas reduzem o risco de doença cardíaca

Os cientistas descobriram que comer amêndoas em sua dieta pode reduzir o risco de doença cardíaca, mantendo os vasos sanguíneos saudáveis. Continuar lendo Pesquisa mostra que amêndoas reduzem o risco de doença cardíaca

Consumo de tofu – conclusões do estudo surpresa

Enquanto o Tofu é considerado uma fonte saudável de proteína, que é não por que a geração y está comendo, segundo um novo estudo a ser apresentado na convenção anual de dias de reconhecimento internacional do Tops Club Inc. 10 de julho, em Milwaukee. Continuar lendo Consumo de tofu – conclusões do estudo surpresa

Em homens jovens saudáveis, vinculação de transportador de dopamina striatal correlaciona-se com a composição corporal e viés de atenção visual para as sugestões de comida

Pesquisa a ser apresentado na reunião anual da sociedade para o estudo do comportamento Ingestive (SSIB), a sociedade mais importante para a investigação em todos os aspectos de comer e beber de comportamento descreve a forma que a química do cérebro pode fazer algumas pessoas Observe a comida mais facilmente, que podem tentar comer demais mesmo em pessoas que não estão acima do peso. Atividade de dopamina no corpo estriado, uma área do cérebro sensível à recompensa de comida, era ligada à rapidez homens notou uma foto de comida escondida entre fotos neutras. Por sua vez, os homens que rapidamente percebeu que fotos de comida também comeram mais. Continuar lendo Em homens jovens saudáveis, vinculação de transportador de dopamina striatal correlaciona-se com a composição corporal e viés de atenção visual para as sugestões de comida

Calouras sabem como comer saudável, mas precisam desenvolver estratégias para usar em situações difíceis

Calouros universitários de o sexo feminino compreender os benefícios de comer alimentos saudáveis e saber quais os alimentos que devem incluir em suas dietas. Mas eles não têm confiança na sua capacidade de agir sobre esse conhecimento, especialmente quando se trata de obter o suficiente de cálcio, diz um novo estudo da Universidade de Illinois. Continuar lendo Calouras sabem como comer saudável, mas precisam desenvolver estratégias para usar em situações difíceis

Dieta e exercício durante a gravidez tem escondido benefícios

Pode não ser óbvio para a balança, mas uma alimentação saudável e aumento da atividade física de caminhar durante a gravidez estão diretamente associados com uma variedade de resultados melhorados no nascimento, de acordo com pesquisadores da Universidade de Adelaide. Continuar lendo Dieta e exercício durante a gravidez tem escondido benefícios

As mulheres grávidas devem comer peixe?

Não há dúvida que grávidas e mulheres que amamentam tentam fazer de tudo para garantir um resultado saudável para seu bebê, incluindo uma dieta saudável e equilibrada que fornece os nutrientes necessários para o desenvolvimento e crescimento fetal. Nos últimos anos, tem havido um debate significativo sobre o consumo de peixe entre grávidas e mulheres que amamentam. Continuar lendo As mulheres grávidas devem comer peixe?

Quando os pais definem regras sobre comida saudável

Pré-escolares, cujos pais têm regras sobre o que seus filhos podem e não podem comer tem hábitos alimentares mais saudáveis do que aqueles levantou sem essas regras, de acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores de pediatria na Universidade de Buffalo. Continuar lendo Quando os pais definem regras sobre comida saudável

Comer uma porção equilibrada de alimentos ricos em proteínas como carne vermelha, frutos do mar e nozes pode melhorar a fertilidade em mulheres

Pesquisa na Universidade de Adelaide identificou uma ligação entre um antioxidante natural chamado ‘selênio’ encontrado em alimentos de alta proteína e folículos ovarianos saudáveis e responsáveis pela produção de ovos em mulheres. Continuar lendo Comer uma porção equilibrada de alimentos ricos em proteínas como carne vermelha, frutos do mar e nozes pode melhorar a fertilidade em mulheres

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Uma dieta saudável pode ajudar a proteger os rins, de acordo com dois estudos apresentados na ASN rim semana 2014 no centro de convenções de Pensilvânia em Filadélfia, PA. Continuar lendo Protegendo seus rins através com uma alimentação saudável

Dietas de mulheres não relacionadas às ofertas locais

Hábitos alimentares dos homens canadenses estão associados com a disponibilidade de fontes de alimentos saudáveis em sua vizinhança residencial, mas são mulheres não, de acordo com pesquisadores da Universidade de Montreal e seu afiliado hospital amigo. Continuar lendo Dietas de mulheres não relacionadas às ofertas locais