Bebidas esportivas e energéticas: sua criança deve beber?

Quando se trata de manter as crianças hidratadas, particularmente aquelas que praticam esportes, há uma variedade vertiginosa de refrigerantes, sucos, chá gelado e águas engarrafadas para escolher. E outra categoria de bebidas está causando um zumbido: bebidas esportivas e energéticas. Continuar lendo Bebidas esportivas e energéticas: sua criança deve beber?

Carboidratos: como carboidratos se encaixam em uma dieta saudável

Carboidratos, muitas vezes obter um bad rap, especialmente quando se trata de ganho de peso. Mas carboidratos não são todos ruins. Por causa de seus inúmeros benefícios para a saúde, carboidratos têm um lugar legítimo em sua dieta. Na verdade, seu corpo precisa de carboidratos para funcionar bem. Continuar lendo Carboidratos: como carboidratos se encaixam em uma dieta saudável

Lidar com Dietas

Dietas ricas em proteínas. Dietas de baixo teor de gordura. Todas as dietas vegetais. Dietas sem carboidratos. Com todo o foco na dieta, como você descobrir o que é saudável e o que não é? Continuar lendo Lidar com Dietas

Alimentação saudável para mulheres

Uma dieta equilibrada é uma pedra angular da saúde. Mulheres como os homens, devem desfrutar de uma variedade de alimentos, tais como grãos integrais, frutas, legumes, gorduras saudáveis, baixo teor de gordura de leite e proteína magra. Mas as mulheres também têm necessidades especiais de nutrientes e, durante cada estágio da vida de uma mulher, essas necessidades mudam. Continuar lendo Alimentação saudável para mulheres

10 dicas de comer saudável para vegetarianos

Um vegetariano comer padrão pode ser uma opção saudável. A chave é consumir uma variedade de alimentos e a quantidade certa de alimentos para atender suas calorias e precisa de nutrientes. Continuar lendo 10 dicas de comer saudável para vegetarianos

Equilibrar alimentos e atividades

O que é o Balanço Energético?

Energia é outra palavra para “calorias”. Seu equilíbrio de energia é o equilíbrio de calorias consumidas através de comer e beber em comparação com calorias queimadas através da atividade física. O que você come e bebe é ENERGY IN. O que você queima através da atividade física é ENERGY OUT. Continuar lendo Equilibrar alimentos e atividades

Perda de peso

A dieta de Atkins é um plano de comer baixo-hidrato de carbono popular criado em 1972 pelo cardiologista Robert C. Atkins. A dieta de Atkins restringe carbs (hidratos de carbono) ao enfatizar a proteína e as gorduras. Continuar lendo Perda de peso

Como minha dieta pode tratar os sintomas do IBS?

Comer pequenas refeições com mais frequência, ou comer porções menores, pode ajudar os sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS). Grandes refeições podem causar cólicas e diarreia se você tem IBS. Continuar lendo Como minha dieta pode tratar os sintomas do IBS?

O que devo evitar comer se tiver doença celíaca?

Evitar alimentos com glúten, uma proteína encontrada naturalmente no trigo, centeio e cevada, é fundamental no tratamento da doença celíaca. Remoção de glúten de sua dieta irá melhorar os sintomas, curar danos ao seu intestino delgado, e evitar mais danos ao longo do tempo. Enquanto você pode precisar evitar certos alimentos, a boa notícia é que muitos alimentos saudáveis, sem glúten e produtos estão disponíveis. Continuar lendo O que devo evitar comer se tiver doença celíaca?