Tamanho da porção

Pode ser difícil medir todas as porções de alimentos que você come. No entanto, existem maneiras simples de saber que você está comendo os tamanhos de porção certos. Continuar lendo Tamanho da porção

Padrões de alimentação e dieta – bebês e crianças

Uma dieta adequada à idade:

  • Dá ao seu filho uma nutrição adequada
  • É certo para o estado de desenvolvimento do seu filho
  • Pode ajudar a prevenir a obesidade infantil

Continuar lendo Padrões de alimentação e dieta – bebês e crianças

Amamentação vs Alimentação de Fórmula

Como um novo pai, você tem muitas decisões importantes a serem tomadas. Um deles é escolher se deseja amamentar o bebê ou a alimentação de um frasco com fórmula infantil. Continuar lendo Amamentação vs Alimentação de Fórmula

Lidar com Dietas

Dietas ricas em proteínas. Dietas de baixo teor de gordura. Todas as dietas vegetais. Dietas sem carboidratos. Com todo o foco na dieta, como você descobrir o que é saudável e o que não é? Continuar lendo Lidar com Dietas

10 dicas de comer saudável para vegetarianos

Um vegetariano comer padrão pode ser uma opção saudável. A chave é consumir uma variedade de alimentos e a quantidade certa de alimentos para atender suas calorias e precisa de nutrientes. Continuar lendo 10 dicas de comer saudável para vegetarianos

Suco de uva: Mesmos benefícios para o coração como vinho?

Possivelmente. Alguns estudos sugerem que os sumos de uva vermelhos e roxos podem fornecer alguns dos mesmos benefícios cardíacos do vinho tinto, incluindo: Continuar lendo Suco de uva: Mesmos benefícios para o coração como vinho?

Fast Food: Dicas para escolher opções mais saudáveis

A seguir a uma perda de peso ou dieta saudável significa que você deve jurar off fast food? Não necessariamente.

Uma parada ocasional para fast food pode caber em uma dieta saudável – se você for cuidadoso sobre o que você requisita. Considere estas dicas. Continuar lendo Fast Food: Dicas para escolher opções mais saudáveis

Dieta do índice glicêmico: O que está por trás as reivindicações

Uma dieta índice glicêmico é um plano de alimentação com base em como os alimentos afetam seu nível de açúcar no sangue.

O índice glicêmico é um sistema de atribuição de um número de carboidratos contendo alimentos de acordo com o quanto cada alimento aumenta o açúcar no sangue. O índice glicêmico em si não é um plano de dieta, mas uma das várias ferramentas – como contagem de calorias ou contagem de carboidratos – para orientar as escolhas alimentares. Continuar lendo Dieta do índice glicêmico: O que está por trás as reivindicações