Álcool

Álcool

Quer saber se o álcool está fora dos limites com diabetes? A maioria das pessoas com diabetes pode ter uma quantidade moderada de álcool. A pesquisa mostrou que pode haver alguns benefícios à saúde, tais como reduzir o risco de doença cardíaca. Mas, a moderação é importante. Se você tiver alguma dúvida sobre se o álcool é seguro para você, verifique com seu médico. As pessoas com diabetes devem seguir as mesmas diretrizes que as pessoas sem diabetes se eles escolherem beber:

  • As mulheres não devem ter mais do que 1 bebida por dia.
  • Os homens não devem ter mais do que 2 bebidas por dia.

* Uma bebida é igual a uma cerveja de 12 oz, 5 oz copo de vinho ou 1 ½ oz espíritos destilados (vodka, uísque, gin, etc.).

Algumas dicas para saborear

  • Se você tem diabetes, tome cuidado ao beber. Não beba com o estômago vazio ou quando o seu sangue glicose está baixa. Se você optar por beber, siga as orientações acima e tê-lo com alimentos. Isto é especialmente importante para aqueles em pílulas de insulina e diabetes, tais como sulfoniluréias e meglitinidas (Prandin), que reduzem a glicemia, fazendo mais insulina .
  • Não omitir alimentos de seu plano de refeição regular e substituí-lo com álcool. (Se você usar a contagem de carboidratos para planejar as refeições, não contam álcool em seu plano como um hidrato de carbono escolha.)
  • Use uma identificação que observa que você tem diabetes.
  • Beba sua bebida lentamente para saboreá-la e fazê-la durar.
  • Tem um zero caloria bebida ao seu lado para manter-se hidratado como água, refrigerante diet ou chá gelado.
  • Experimente uma cerveja leve ou vinho spritzer feito com vinho, cubos de gelo e club soda. Preste atenção para fora para cervejas do ofício pesado, que podem ter duas vezes o álcool e as calorias como uma cerveja clara.
  • Para bebidas mistas, escolha misturadores de bebidas sem calorias como refrigerante diet, soda club, água tônica dieta ou água.
  • Não dirija ou planeje dirigir por várias horas depois de beber álcool.

O álcool pode causar hipoglicemia logo após beber e por até 24 horas depois de beber. Se você estiver indo para beber álcool, verifique a sua glicose no sangue antes de beber enquanto você bebe e por até 24 horas. Você também deve verificar a sua glicemia antes de ir para a cama para se certificar de que está em um nível seguro – entre 100 e 140 mg / dL. Se a sua glicose no sangue estiver baixa, coma algo para levantar.

Os sintomas de excesso de álcool e hipoglicemia podem ser semelhantes – sonolência, tonturas e desorientação. Você não quer que ninguém confunda hipoglicemia por embriaguez, porque eles podem não lhe dar a devida assistência e tratamento. A melhor maneira de obter a ajuda que você precisa se você é hipoglicêmico é sempre usar um ID que diz “Eu tenho diabetes”.

O álcool pode diminuir sua determinação para permanecer na trilha com comer saudável. Se você pretende ter um copo de vinho no jantar ou se você estiver saindo para a noite, planejar com antecedência para que você será capaz de manter o seu plano de refeição habitual e não será tentado a overindulge.

Takeaways

  • Se você optar por beber álcool, siga as orientações acima e tê-lo com alimentos. Fale com sua equipe de saúde sobre se o álcool é seguro para você.
  • Se você beber álcool pelo menos várias vezes por semana, certifique-se de seu médico sabe isso antes de ele / ela prescreve um comprimido de diabetes.
  • Beba somente quando e se a glicose no sangue estiver sob controle. Teste a glicose no sangue (se prescrita) para ajudá-lo a decidir se deve beber.

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