A Rede de Informação de Controle de Peso

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Ajudando a sua criança com excesso de peso

Para ajudar os pais a entender como eles podem ajudar seus filhos com sobrepeso, aqui estão algumas dicas da WIN (Weight-control Information Network), um serviço de informação do Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Renais e Digestivas (NIDDK).

Meu filho tem excesso de peso?

Alimentação saudável e atividade física são fundamentais para o bem-estar do seu filho. Comer demais e fazer muito pouco exercício podem levar ao excesso de peso e problemas de saúde relacionados que podem acompanhar as crianças em seus anos de adulto. Você pode assumir um papel ativo para ajudar seu filho – e toda a sua família – a aprender hábitos de alimentação saudável e de atividade física que duram toda a vida.

As crianças crescem em taxas diferentes em épocas diferentes, assim que não é sempre fácil dizer se uma criança for overweight. Se você acha que seu filho está acima do peso, fale com seu médico. Ele ou ela pode dizer-lhe se o peso e a altura do seu filho estão em um intervalo saudável.

Como posso ajudar meu filho com excesso de peso?

Envolver toda a família na construção de hábitos saudáveis ​​de comer e de atividade física. Isso beneficia todo mundo e não destaca a criança com excesso de peso.

Não coloque o seu filho em uma dieta de perda de peso, a menos que seu profissional de saúde recomenda um. Se as crianças não comem o suficiente, elas podem não crescer e aprender tão bem como deveriam.

3 chaves críticas para ajudar seus filhos

  • Diga a seu filho que ele ou ela é amado, especial e importante. Os sentimentos das crianças sobre si mesmos são frequentemente baseados em como eles acham que seus pais se sentem sobre eles.
  • Aceite seu filho em qualquer peso. É mais provável que as crianças aceitem e se sintam bem consigo mesmas quando seus pais as aceitam.
  • Ouça as preocupações do seu filho sobre o seu peso. As crianças com excesso de peso provavelmente sabem melhor do que qualquer outra pessoa que eles têm um problema de peso. Eles precisam de apoio, compreensão e encorajamento dos pais.

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