A importância das vitaminas na alimentação

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As vitaminas são substâncias orgânicas presentes em muitos alimentos em pequenas quantidades e indispensáveis ao funcionamento do organismo. Cumprem papel importante ao metabolismo celular e ao crescimento, elas regulam e favorecem as reações químicas que ocorrem nas células, permitindo a assimilação dos alimentos. Continuar lendo A importância das vitaminas na alimentação

Alimentação Mais aveia, menos estresse

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O consumo diário de aveia possui diversos benefícios à saúde.

O cereal favorece a digestão, além de possuir ação relaxante que combate o estresse.
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Ingredientes essenciais para uma boa saúde e alimentação

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O que é uma dieta saudável? Ellen Muelhoff, diretora sênior de Nutrição da FAO, a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação, explica quais os alimentos que precisamos e o que é melhor deixar fora do prato. Continuar lendo Ingredientes essenciais para uma boa saúde e alimentação

Peixe na alimentação é saúde!

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Além do saboroso, o consumo de peixe é muito nutritivo e deveria estar sempre em nossa alimentação. Para começar, o peixe é rico em proteínas, como qualquer outra carne. Por isso, quem quer deixar de lado a carne vermelha, estará bem nutrido comendo peixe. Além disso, tem grande quantidade de minerais, entre eles cálcio, fósforo, iodo e cobalto, e é também fonte das vitaminas A, D e B.
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Coma um pouco de tudo e de tudo um pouco

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Nós somos o que comemos, por essa razão devemos nos preocupar com nossa alimentação, que deve ser equilibrada, balanceada, em qualquer época de nossas vidas. O melhor remédio para se manter uma boa saúde é a alimentação, aliada a bons hábitos como por exemplo, a prática regular de uma atividade física. Continuar lendo Coma um pouco de tudo e de tudo um pouco

Má alimentação podem ser consequência de sono e cansaço

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Quando pensamos em alimentação, logo nos vem à mente a palavra “peso”. Nos apegamos tanto a ela, aliás, que acabamos esquecendo que a alimentação influencia em diversos outros fatores e funções do nosso corpo. Por exemplo: você sabia que a má alimentação também pode causar sono e cansaço excessivo? Continuar lendo Má alimentação podem ser consequência de sono e cansaço

Os 10 Melhores Alimentos Para Comer

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Enquanto a maioria das pessoas pensa que para adotar uma alimentação saudável ou perder peso, deve-se apenas eliminar os alimentos ruins, acabam se esquecendo de incluir os bons alimentos em sua dieta.

A chave para obter a melhor alimentação possível é focar nos alimentos que você deve comer, e não nos que não deve comer. Certifique-se que a sua cozinha esteja repleta dos alimentos abaixo. Continuar lendo Os 10 Melhores Alimentos Para Comer

Dicas para uma alimentação saudável

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Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Por essas razões, ter uma dieta saudável é tão importante, não é à toa que 31 de março é celebrado o Dia Mundial da Saúde e Nutrição. Continuar lendo Dicas para uma alimentação saudável