Dieta do índice glicêmico: O que está por trás as reivindicações

Uma dieta índice glicêmico é um plano de alimentação com base em como os alimentos afetam seu nível de açúcar no sangue.

O índice glicêmico é um sistema de atribuição de um número de carboidratos contendo alimentos de acordo com o quanto cada alimento aumenta o açúcar no sangue. O índice glicêmico em si não é um plano de dieta, mas uma das várias ferramentas – como contagem de calorias ou contagem de carboidratos – para orientar as escolhas alimentares. Continuar lendo Dieta do índice glicêmico: O que está por trás as reivindicações

Melhor comer em conjunto familiar para controle do peso do corpo do para a saúde infantil

Crianças que regularmente sente-se com suas famílias para comer tendem a desfrutar de melhor saúde, têm um risco consideravelmente menor de se tornarem obesos e desenvolver hábitos alimentares saudáveis, os pesquisadores da Universidade de Illinois, Urbana-Champaign revelou na revista Pediatrics. Significa regularmente pelo menos três refeições por semana. Continuar lendo Melhor comer em conjunto familiar para controle do peso do corpo do para a saúde infantil

Bananas! Comer saudável vai lhe custar US $380 de potássio por ano

Um novo estudo da revista Health Affairs descobre que uma alimentação saudável pode ser uma proposta cara. Por exemplo, a adição de potássio na dieta pode orçada em US $ 380 por ano para os custos de alimentos consumidor médio, descobriu o estudo. São os consumidores mais ricos que são capazes de atender mais de perto as orientações. Os consumidores que gastam a menor quantidade têm a maior ingestão de gorduras saturadas e açúcar. Continuar lendo Bananas! Comer saudável vai lhe custar US $380 de potássio por ano

Custos alimentares saudáveis muito mais altos na América

Se você quiser seguir uma dieta saudável nos EUA vai custar-lhe mais dinheiro, os investigadores revelaram na revista Health Affairs. De acordo com sua análise, aqueles que desejam seguir as diretrizes federais dietéticas para americanos de 2010 – o que significa que consomem mais potássio, vitamina, cálcio e fibra dietética – a maioria vai ter contas de mercearia mais caros. Para as pessoas em orçamentos limitados, isso vai ser muito difícil, se não impossível, muitos acreditam. Continuar lendo Custos alimentares saudáveis muito mais altos na América

Comer sem sentido pode fazer você engordar, mas também pode torná-lo saudável

Comer Mindless refere-se a um livro escrito pelo professor Brian Wansink chamado de “Mindless Eating: Why We Eat mais do que pensamos”. De acordo com seu livro, psicologia alimentos e do ambiente de alimentos tem um impacto sobre quando e quanto nós comemos. Seu livro é baseado em experiências realizadas em laboratórios, restaurantes, casas das pessoas, lanchonetes, shoppings e cinemas. Seu livro premiado foi citado pelo Nacional de Acção contra a obesidade em 2006. Continuar lendo Comer sem sentido pode fazer você engordar, mas também pode torná-lo saudável

Alimentos que você deve comer todos os dias

dicas

A alimentação se tornou uma grande preocupação da humanidade nas últimas três décadas. Com a nova onda fitness, propagada também na internet por blogueiras, fazer exercícios físicos com frequência e manter uma dieta rigorosa se tornou mais que um simples interesse em manter um corpo bonito, virou um estilo de vida. Continuar lendo Alimentos que você deve comer todos os dias

MACARRÃO É SIM UM ALIADO DA BOA ALIMENTAÇÃO

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Ele já foi considerado o vilão das dietas, mas agora voltou a ser encarado pelos especialistas de nutrição como aliado da boa alimentação. O macarrão, principalmente o feito de massa integral, possui fibras e vitaminas E e do complexo B. Continuar lendo MACARRÃO É SIM UM ALIADO DA BOA ALIMENTAÇÃO

Pães integrais cada um tem seu benefício

Pães integrais

Pães integrais ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o índice glicêmico. Entenda as diferenças entre vários tipos de pães e saiba quais são os benefícios deles. Continuar lendo Pães integrais cada um tem seu benefício

Os Benefícios do Queijo Na Alimentação do Dia a dia

queijo

Alguns dos Benefícios do Queijo incluem alívio da hipertensão e a osteoporose. Ele também ajuda na manutenção da saúde óssea, ganhar peso. O Queijo contem muitos nutrientes, incluindo as vitaminas, tais como vitamina C, B-6, B-12, A, D, E e vitamina K. Continuar lendo Os Benefícios do Queijo Na Alimentação do Dia a dia

Dicas de boa alimentação: Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa escolha

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Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa pedida. Pudins e derivados de leite após as refeições também devem ser evitados. Continuar lendo Dicas de boa alimentação: Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa escolha