Bananas! Comer saudável vai lhe custar US $380 de potássio por ano

Um novo estudo da revista Health Affairs descobre que uma alimentação saudável pode ser uma proposta cara. Por exemplo, a adição de potássio na dieta pode orçada em US $ 380 por ano para os custos de alimentos consumidor médio, descobriu o estudo. São os consumidores mais ricos que são capazes de atender mais de perto as orientações. Os consumidores que gastam a menor quantidade têm a maior ingestão de gorduras saturadas e açúcar. Continuar lendo Bananas! Comer saudável vai lhe custar US $380 de potássio por ano

Custos alimentares saudáveis muito mais altos na América

Se você quiser seguir uma dieta saudável nos EUA vai custar-lhe mais dinheiro, os investigadores revelaram na revista Health Affairs. De acordo com sua análise, aqueles que desejam seguir as diretrizes federais dietéticas para americanos de 2010 – o que significa que consomem mais potássio, vitamina, cálcio e fibra dietética – a maioria vai ter contas de mercearia mais caros. Para as pessoas em orçamentos limitados, isso vai ser muito difícil, se não impossível, muitos acreditam. Continuar lendo Custos alimentares saudáveis muito mais altos na América

Alimentos que você deve comer todos os dias

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A alimentação se tornou uma grande preocupação da humanidade nas últimas três décadas. Com a nova onda fitness, propagada também na internet por blogueiras, fazer exercícios físicos com frequência e manter uma dieta rigorosa se tornou mais que um simples interesse em manter um corpo bonito, virou um estilo de vida. Continuar lendo Alimentos que você deve comer todos os dias

MACARRÃO É SIM UM ALIADO DA BOA ALIMENTAÇÃO

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Ele já foi considerado o vilão das dietas, mas agora voltou a ser encarado pelos especialistas de nutrição como aliado da boa alimentação. O macarrão, principalmente o feito de massa integral, possui fibras e vitaminas E e do complexo B. Continuar lendo MACARRÃO É SIM UM ALIADO DA BOA ALIMENTAÇÃO

Pães integrais cada um tem seu benefício

Pães integrais

Pães integrais ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o índice glicêmico. Entenda as diferenças entre vários tipos de pães e saiba quais são os benefícios deles. Continuar lendo Pães integrais cada um tem seu benefício

Os Benefícios do Queijo Na Alimentação do Dia a dia

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Alguns dos Benefícios do Queijo incluem alívio da hipertensão e a osteoporose. Ele também ajuda na manutenção da saúde óssea, ganhar peso. O Queijo contem muitos nutrientes, incluindo as vitaminas, tais como vitamina C, B-6, B-12, A, D, E e vitamina K. Continuar lendo Os Benefícios do Queijo Na Alimentação do Dia a dia

Dicas de boa alimentação: Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa escolha

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Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa pedida. Pudins e derivados de leite após as refeições também devem ser evitados. Continuar lendo Dicas de boa alimentação: Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa escolha

Café da manhã: A refeição mais importante do dia

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Não há muito o que discutir, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ao comermos pela manhã estamos acabando com um jejum de muitas horas. Por isso, é fundamental escolher bem o que vamos colocar no prato. Continuar lendo Café da manhã: A refeição mais importante do dia

Os Benefícios da Melancia na Alimentação

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A melancia é fonte de vitaminas
Por muito tempo a melancia foi tratada apenas como uma fruta de verão, saborosa, refrescante, com muita água e nada mais. Continuar lendo Os Benefícios da Melancia na Alimentação

Por que os conselhos sobre alimentação mudam tanto?

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Se comer ovos, não coma carne magra. Mas não era o contrário? Continuar lendo Por que os conselhos sobre alimentação mudam tanto?