Carboidratos: como carboidratos se encaixam em uma dieta saudável

Carboidratos, muitas vezes obter um bad rap, especialmente quando se trata de ganho de peso. Mas carboidratos não são todos ruins. Por causa de seus inúmeros benefícios para a saúde, carboidratos têm um lugar legítimo em sua dieta. Na verdade, seu corpo precisa de carboidratos para funcionar bem. Continuar lendo Carboidratos: como carboidratos se encaixam em uma dieta saudável

Os benefícios do arroz para a saúde

Os benefícios do arroz para a saúde incluem sua capacidade para fornecer energia rápida e instantânea, regular e melhorar os movimentos intestinais, estabilizar os níveis de açúcar no sangue, e retardar o processo de envelhecimento, além de fornecer uma fonte essencial de vitamina B1 no corpo humano. Outros benefícios incluem a sua capacidade de melhorar a saúde da pele, aumentar o metabolismo, ajuda na digestão, reduzir a pressão arterial elevada, ajudar os esforços de perda de peso, melhorar o sistema imunológico e fornecer proteção contra disenteria, câncer e doenças cardíacas. O arroz é um alimento básico em muitas cozinhas culturais de todo o mundo, e é uma das principais culturas de cereais que alimenta mais da metade da população do mundo.

Alguns dos benefícios de saúde de arroz são explicados abaixo.

Grande fonte de energia

Uma vez que o arroz é abundante em hidratos de carbono, ele age como combustível para o corpo e auxilia no funcionamento normal do cérebro. Os hidratos de carbono é essencial para ser metabolizado pelo organismo, e transformou-se em um gerador de energia utilizável. As vitaminas, minerais e vários componentes orgânicos aumentam o funcionamento e atividade metabólica de todos os seus sistemas de órgãos, o que aumenta ainda mais os níveis de energia. Continuar lendo Os benefícios do arroz para a saúde