Carboidratos: como carboidratos se encaixam em uma dieta saudável

Carboidratos, muitas vezes obter um bad rap, especialmente quando se trata de ganho de peso. Mas carboidratos não são todos ruins. Por causa de seus inúmeros benefícios para a saúde, carboidratos têm um lugar legítimo em sua dieta. Na verdade, seu corpo precisa de carboidratos para funcionar bem. Continuar lendo Carboidratos: como carboidratos se encaixam em uma dieta saudável

Equilibrar alimentos e atividades

O que é o Balanço Energético?

Energia é outra palavra para “calorias”. Seu equilíbrio de energia é o equilíbrio de calorias consumidas através de comer e beber em comparação com calorias queimadas através da atividade física. O que você come e bebe é ENERGY IN. O que você queima através da atividade física é ENERGY OUT. Continuar lendo Equilibrar alimentos e atividades

Bebidas açucaradas esportivas erroneamente associado a ser saudável

Crianças que praticam hábitos de vida saudáveis, como comer frutas e verduras e engajar-se em atividade física podem ser negativamente impactar sua saúde, porque eles tendem a consumir grandes quantidades de sabor e esportes bebidos contendo açúcar, de acordo com a pesquisa no Michael & Susan Dell centro de vida saudável, da Universidade do Texas Health Science Center, em Houston (UTHealth). Continuar lendo Bebidas açucaradas esportivas erroneamente associado a ser saudável

O consumo de bebidas açucaradas agora ligada à insuficiência cardíaca

Nova pesquisa mostra uma ligação entre o consumo regular de bebidas açucaradas e uma maior probabilidade de insuficiência cardíaca em homens.

Embora esta seja a primeira vez que insuficiência cardíaca tem sido especialmente estudada, já existe uma riqueza de dados sobre os impactos das bebidas açucaradas sobre outras questões de saúde. Continuar lendo O consumo de bebidas açucaradas agora ligada à insuficiência cardíaca

Quais são os benefícios de saúde do leite?

Leite tem sido associado com uma boa saúde e é uma das bebidas mais consumidas em todos os EUA e Europa. Pensa-se que a capacidade de digerir a lactose açúcar do leite além da infância evoluiu pela primeira vez em comunidades agrícolas leiteiras na Europa Central cerca de 7.500 anos atrás. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde do leite?

Risco de doença cardíaca aumentou com a dieta sul

Comer uma dieta de estilo do sul rico em alimentos, ovos, carnes de órgãos fritos – tais como o fígado – e bebidas adoçadas com açúcar pode aumentar o risco de doença cardíaca coronária, de acordo com os resultados de um novo estudo. Continuar lendo Risco de doença cardíaca aumentou com a dieta sul

Quais os benefícios do gengibre para a saúde ?

O gengibre é um ingrediente comum na culinária asiática e indiana. No entanto, o gengibre tem sido utilizado por suas propriedades medicinais durante séculos entre muitas culturas. Continuar lendo Quais os benefícios do gengibre para a saúde ?