Como uma dieta saudável ajuda você a amamentar

Durante séculos, prometeu-se a novas mães que certos alimentos ou regimes aumentarão sua produção de leite, estimularão o desenvolvimento de seus bebês ou acelerarão seu próprio retorno ao estado de pré-embarque. Agora sabemos que uma dieta normal e saudável é tudo o que realmente exige uma mãe amamentando para manter seu suprimento de leite e sustentar a saúde de seu bebê e sua própria saúde. Continuar lendo Como uma dieta saudável ajuda você a amamentar

Quais são os benefícios de saúde de erva-doce?

Erva-doce é altamente valorizada por seu sabor de alcaçuz-like e da miríade de benefícios de saúde que presta, e tem sido usado em remédios naturais desde os tempos antigos. Originalmente cultivada na região do Mediterrâneo, erva-doce permanece especialmente prevalente em cozinha grega e italiana – embora sua influência se espalhasse globalmente ao longo dos anos. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de erva-doce?

Quais são os benefícios de saúde de tofu?

Tofu, feito de coalhada de soja, é naturalmente sem glúten e de baixa caloria, não contém colesterol e é uma excelente fonte de proteínas, ferro e cálcio. É uma importante fonte de proteína especialmente para vegans, vegetariana e aqueles que procuram para mover em direção a uma dieta mais à base de plantas. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de tofu?

Quais são os benefícios de saúde de bok choy?

Bok choy, também conhecido como pak choi ou repolho branco chinês, foi originalmente cultivada na China milhares de anos atrás e desde então se espalhou para cozinhas de todo o mundo. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de bok choy?

Quais são os benefícios de saúde do leite?

Leite tem sido associado com uma boa saúde e é uma das bebidas mais consumidas em todos os EUA e Europa. Pensa-se que a capacidade de digerir a lactose açúcar do leite além da infância evoluiu pela primeira vez em comunidades agrícolas leiteiras na Europa Central cerca de 7.500 anos atrás. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde do leite?

Tahini: Saúde Benefícios e Informações Nutricionais

Tahini é uma manteiga de semente feita a partir de sementes de gergelim que são descascados, em terra, e tostada. É comumente utilizada no Norte Africano, grega, culinária do Oriente iraniano, turco e Médio. Continuar lendo Tahini: Saúde Benefícios e Informações Nutricionais

Leite é ruim para você?

Ao longo da história, o leite tem sido comumente considerado como uma parte vital de uma dieta equilibrada. Ditos populares e slogans como “Milk: ele faz um bom corpo” “Got Milk?” E trouxeram leite nos principais meios de comunicação e impulsionou ainda mais a noção de ser um grampo principal de nutrição adequada. Continuar lendo Leite é ruim para você?

Quais são os benefícios do couve-flor para a saúde?

Você provavelmente já ouviu falar que os alimentos mais nutritivos são aqueles que são os mais coloridos. Há ainda várias dietas da moda que lhe dizem para evitar qualquer alimento branco ou incolor, mas não escrevem off couve-flor e outros vegetais branco ainda. Continuar lendo Quais são os benefícios do couve-flor para a saúde?

Vitamina D: Benefícios para a saúde e ingestão recomendada

A vitamina D, também conhecido como vitamina do sol, pode ser produzida no corpo com a exposição ao sol ou leve consumida em alimentos ou suplementos. Continuar lendo Vitamina D: Benefícios para a saúde e ingestão recomendada

Grapefruit: Benefícios para a saúde e os riscos

O grapefruit foi criado no século 18 como um cruzamento entre um pomelo e uma laranja. Eles receberam o nome de toranja devido à forma como eles cresceram em aglomerados semelhantes a uvas. Toranjas variam em matiz de branco ou amarelo ao rosa e vermelho e pode variar no sabor muito ácido e até mesmo amargo ou doce e açucarado. Continuar lendo Grapefruit: Benefícios para a saúde e os riscos