10 dicas de comer saudável para vegetarianos

Um vegetariano comer padrão pode ser uma opção saudável. A chave é consumir uma variedade de alimentos e a quantidade certa de alimentos para atender suas calorias e precisa de nutrientes. Continuar lendo 10 dicas de comer saudável para vegetarianos

Equilibrar alimentos e atividades

O que é o Balanço Energético?

Energia é outra palavra para “calorias”. Seu equilíbrio de energia é o equilíbrio de calorias consumidas através de comer e beber em comparação com calorias queimadas através da atividade física. O que você come e bebe é ENERGY IN. O que você queima através da atividade física é ENERGY OUT. Continuar lendo Equilibrar alimentos e atividades

Adoçantes artificiais e outros substitutos do açúcar

Se você está tentando reduzir o açúcar e calorias em sua dieta, você pode estar se voltando para adoçantes artificiais ou outros substitutos do açúcar. Você não está sozinho. Continuar lendo Adoçantes artificiais e outros substitutos do açúcar

Restaurantes ‘devem ajudar a combater a obesidade’ através de aplicativos e sites

Os pesquisadores sugeriram que os restaurantes poderiam ajudar a combater a obesidade, expandindo e melhorando anúncios calorias e opções “alimentação saudável” em seus sites e aplicativos móveis, incentivando os clientes a auto-monitorar o que eles comem. Continuar lendo Restaurantes ‘devem ajudar a combater a obesidade’ através de aplicativos e sites

Algumas pessoas ‘hardwired’ preferem alimentos com alto teor calórico, aponta estudo

O líder do estudo Dr. Tony Goldstone, do Imperial College London, no Reino Unido, e colegas identificaram duas variantes genéticas que influenciam se optarmos por calóricos – uma descoberta que eles dizem que pode abrir a porta para as opções de tratamento mais personalizadas para a obesidade. Continuar lendo Algumas pessoas ‘hardwired’ preferem alimentos com alto teor calórico, aponta estudo

O consumo de bebidas açucaradas agora ligada à insuficiência cardíaca

Nova pesquisa mostra uma ligação entre o consumo regular de bebidas açucaradas e uma maior probabilidade de insuficiência cardíaca em homens.

Embora esta seja a primeira vez que insuficiência cardíaca tem sido especialmente estudada, já existe uma riqueza de dados sobre os impactos das bebidas açucaradas sobre outras questões de saúde. Continuar lendo O consumo de bebidas açucaradas agora ligada à insuficiência cardíaca

Quais são os benefícios para a saúde de framboesas?

Conhecido como o doce da natureza, framboesas silvestres foram recolhidas para consumo por seres humanos para milhares de anos. Com sua cor rica, sabor suculento doce e poder antioxidante não são de admirar framboesas continuam sendo um dos frutos mais consumidos do mundo. Continuar lendo Quais são os benefícios para a saúde de framboesas?

Quais são os benefícios para a saúde de aipo?

O aipo é um vegetal pertencente ao Apiaceae da família. É bem conhecida por seus talos crocante, que muitas vezes as pessoas consomem como um lanche de baixa caloria. Continuar lendo Quais são os benefícios para a saúde de aipo?

Quais são os benefícios de saúde de bok choy?

Bok choy, também conhecido como pak choi ou repolho branco chinês, foi originalmente cultivada na China milhares de anos atrás e desde então se espalhou para cozinhas de todo o mundo. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de bok choy?

O queijo é bom para você?

Queijo tende a ser um acompanhamento padrão para alimentos populares, como hambúrgueres, pizzas, pratos mexicanos, saladas e sanduíches, mas também pode stand-alone como um lanche ou um aperitivo. Continuar lendo O queijo é bom para você?