Como minha dieta pode tratar os sintomas do IBS?

Comer pequenas refeições com mais frequência, ou comer porções menores, pode ajudar os sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS). Grandes refeições podem causar cólicas e diarreia se você tem IBS. Continuar lendo Como minha dieta pode tratar os sintomas do IBS?

Pipoca rica em antioxidantes e fibra

Não é sempre que um lanche comida recebe o voto de saúde, mas parece que em um estudo norte-americano anunciado como “o primeiro de seu tipo”, os pesquisadores descobriram que a pipoca e integrais outros cereais, incluindo vários populares cereais matinais comerciais, contêm “surpreendentemente grande” quantidades de polifenóis, um tipo de antioxidante associada a um risco menor de doenças cardíacas, câncer e outras doenças. Continuar lendo Pipoca rica em antioxidantes e fibra

Quais são os benefícios para a saúde de folato?

A vitamina B9, mais comumente conhecido como folato ou ácido fólico, se encontra em uma ampla gama de alimentos, incluindo vegetais de folhas verdes, cereais, carnes e frutas. Continuar lendo Quais são os benefícios para a saúde de folato?

Quais são os benefícios de quinoa para a saúde ?

Quinoa (pronunciado keen-wah) e outros grãos antigos, como o amaranto, cevada e farro estão crescendo rapidamente em popularidade por causa de sua ampla gama de benefícios de saúde. Grãos antigos são referidos como tal, porque eles têm-se mantido praticamente inalterado durante centenas ou mesmo milhares de anos. Continuar lendo Quais são os benefícios de quinoa para a saúde ?