Alimentos que você deve comer todos os dias

dicas

A alimentação se tornou uma grande preocupação da humanidade nas últimas três décadas. Com a nova onda fitness, propagada também na internet por blogueiras, fazer exercícios físicos com frequência e manter uma dieta rigorosa se tornou mais que um simples interesse em manter um corpo bonito, virou um estilo de vida. Continuar lendo Alimentos que você deve comer todos os dias

MACARRÃO É SIM UM ALIADO DA BOA ALIMENTAÇÃO

macarrao

Ele já foi considerado o vilão das dietas, mas agora voltou a ser encarado pelos especialistas de nutrição como aliado da boa alimentação. O macarrão, principalmente o feito de massa integral, possui fibras e vitaminas E e do complexo B. Continuar lendo MACARRÃO É SIM UM ALIADO DA BOA ALIMENTAÇÃO

Pães integrais cada um tem seu benefício

Pães integrais

Pães integrais ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o índice glicêmico. Entenda as diferenças entre vários tipos de pães e saiba quais são os benefícios deles. Continuar lendo Pães integrais cada um tem seu benefício

Os Benefícios do Queijo Na Alimentação do Dia a dia

queijo

Alguns dos Benefícios do Queijo incluem alívio da hipertensão e a osteoporose. Ele também ajuda na manutenção da saúde óssea, ganhar peso. O Queijo contem muitos nutrientes, incluindo as vitaminas, tais como vitamina C, B-6, B-12, A, D, E e vitamina K. Continuar lendo Os Benefícios do Queijo Na Alimentação do Dia a dia

Dicas de boa alimentação: Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa escolha

cafe

Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa pedida. Pudins e derivados de leite após as refeições também devem ser evitados. Continuar lendo Dicas de boa alimentação: Cafezinho depois do almoço e jantar não é boa escolha

Café da manhã: A refeição mais importante do dia

cafe

Não há muito o que discutir, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ao comermos pela manhã estamos acabando com um jejum de muitas horas. Por isso, é fundamental escolher bem o que vamos colocar no prato. Continuar lendo Café da manhã: A refeição mais importante do dia

Os Benefícios da Melancia na Alimentação

melancia

A melancia é fonte de vitaminas
Por muito tempo a melancia foi tratada apenas como uma fruta de verão, saborosa, refrescante, com muita água e nada mais. Continuar lendo Os Benefícios da Melancia na Alimentação

Por que os conselhos sobre alimentação mudam tanto?

alimentos

Se comer ovos, não coma carne magra. Mas não era o contrário? Continuar lendo Por que os conselhos sobre alimentação mudam tanto?

Azeite de oliva e os benefícios na alimentação das crianças

azeite

Se existe um ingrediente que conquistou a mesa dos brasileiros, é o azeite de oliva. De sabor característico, ele é muito benéfico à saúde. Mas não são só adultos que podem complementar sua alimentação com ele. Este ingrediente oferece ainda mais nutrientes e benefícios às crianças. Continuar lendo Azeite de oliva e os benefícios na alimentação das crianças

O Tomate e seus benefícios

tomates

O tomate é o fruto da planta Lycopersicon Lycopersicum é um membro da família Solanaceae, a importância do tomate na alimentação tem aumentado nos últimos anos devido aos seus teores em micronutrientes com propriedades antioxidantes, e que pode diminuir o processo inflamatório, vai depender da quantidade deste alimento antiinflamatório ingerido. Hoje é um alimento popular onde encontramos de vários tipos, cores e tamanhos. Continuar lendo O Tomate e seus benefícios