Como uma dieta saudável ajuda você a amamentar

Durante séculos, prometeu-se a novas mães que certos alimentos ou regimes aumentarão sua produção de leite, estimularão o desenvolvimento de seus bebês ou acelerarão seu próprio retorno ao estado de pré-embarque. Agora sabemos que uma dieta normal e saudável é tudo o que realmente exige uma mãe amamentando para manter seu suprimento de leite e sustentar a saúde de seu bebê e sua própria saúde. Continuar lendo Como uma dieta saudável ajuda você a amamentar

Quais são os benefícios de saúde de erva-doce?

Erva-doce é altamente valorizada por seu sabor de alcaçuz-like e da miríade de benefícios de saúde que presta, e tem sido usado em remédios naturais desde os tempos antigos. Originalmente cultivada na região do Mediterrâneo, erva-doce permanece especialmente prevalente em cozinha grega e italiana – embora sua influência se espalhasse globalmente ao longo dos anos. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de erva-doce?

Quais são os benefícios de saúde de tofu?

Tofu, feito de coalhada de soja, é naturalmente sem glúten e de baixa caloria, não contém colesterol e é uma excelente fonte de proteínas, ferro e cálcio. É uma importante fonte de proteína especialmente para vegans, vegetariana e aqueles que procuram para mover em direção a uma dieta mais à base de plantas. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de tofu?

Quais são os benefícios de saúde de batatas?

As batatas são tubérculos de plantas comestíveis primeiro cultivadas na região dos Andes da América do Sul. Exploradores espanhóis trouxeram a batata de volta para a Europa a partir de suas expedições da América do Sul no início do século 16. Apesar da difundida popularidade hoje da batata, que foi previamente pensado para ser completamente intragável e até mesmo venenosa. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de batatas?

Quais são os benefícios de saúde de bok choy?

Bok choy, também conhecido como pak choi ou repolho branco chinês, foi originalmente cultivada na China milhares de anos atrás e desde então se espalhou para cozinhas de todo o mundo. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de bok choy?

Bananas: Benefícios de Saúde, Riscos e Nutricional

As bananas são uma das frutas mais consumidas no mundo por uma boa razão. A fruta amarela curvada um soco nutricional grande, envolto em sua própria embalagem conveniente. Alguns cientistas acreditam que a banana pode mesmo ter sido primeiro fruto do mundo. Continuar lendo Bananas: Benefícios de Saúde, Riscos e Nutricional

Tahini: Saúde Benefícios e Informações Nutricionais

Tahini é uma manteiga de semente feita a partir de sementes de gergelim que são descascados, em terra, e tostada. É comumente utilizada no Norte Africano, grega, culinária do Oriente iraniano, turco e Médio. Continuar lendo Tahini: Saúde Benefícios e Informações Nutricionais

Quais são os benefícios de saúde de hortelã?

Hortelã é uma espécie de cheiro agradável de menta frequentemente usado na medicina por suas propriedades terapêuticas reivindicadas.

A erva é encontrada em alimentos saudáveis, cremes dentais, enxaguatórios bucais e cosméticos. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de hortelã?

Quais são os benefícios do couve-flor para a saúde?

Você provavelmente já ouviu falar que os alimentos mais nutritivos são aqueles que são os mais coloridos. Há ainda várias dietas da moda que lhe dizem para evitar qualquer alimento branco ou incolor, mas não escrevem off couve-flor e outros vegetais branco ainda. Continuar lendo Quais são os benefícios do couve-flor para a saúde?

Lentilhas: Benefícios para a Saúde e Informações Nutricionais

Lentilhas são uma alta proteína, fibra de alta membro da família das leguminosas. Semelhante a uma mini versão de um feijão, lentilhas crescer em vagens e podem ser encontrados em variedades vermelhas, marrons e verdes. Continuar lendo Lentilhas: Benefícios para a Saúde e Informações Nutricionais