Fast Food: Dicas para escolher opções mais saudáveis

A seguir a uma perda de peso ou dieta saudável significa que você deve jurar off fast food? Não necessariamente.

Uma parada ocasional para fast food pode caber em uma dieta saudável – se você for cuidadoso sobre o que você requisita. Considere estas dicas. Continuar lendo Fast Food: Dicas para escolher opções mais saudáveis

Quais são os benefícios para a saúde de framboesas?

Conhecido como o doce da natureza, framboesas silvestres foram recolhidas para consumo por seres humanos para milhares de anos. Com sua cor rica, sabor suculento doce e poder antioxidante não são de admirar framboesas continuam sendo um dos frutos mais consumidos do mundo. Continuar lendo Quais são os benefícios para a saúde de framboesas?

Quais são os benefícios para a saúde de coentro?

Os benefícios de saúde de ervas frescas são muitas vezes esquecidos quando se discute os alimentos mais saudáveis do mundo, porém eles podem ser tão essenciais para uma dieta saudável, como frutas e legumes por causa de suas altas capacidades antioxidantes. Aprender a usar ervas frescas e especiarias como coentro quando cozinhar também pode ajudar a reduzir a ingestão de sódio. Continuar lendo Quais são os benefícios para a saúde de coentro?

Quais são os benefícios de saúde de batatas?

As batatas são tubérculos de plantas comestíveis primeiro cultivadas na região dos Andes da América do Sul. Exploradores espanhóis trouxeram a batata de volta para a Europa a partir de suas expedições da América do Sul no início do século 16. Apesar da difundida popularidade hoje da batata, que foi previamente pensado para ser completamente intragável e até mesmo venenosa. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de batatas?

Estudo destaca que frutas e vegetais podem ajudar na perda de peso

Mais de 66% dos americanos estão agora classificados como acima do peso ou obesos. Mas um estudo recente, publicado na revista PLoS Medicine, mostra que o consumo de certas frutas e vegetais pode ajudar a manter ou controlar o peso corporal. Continuar lendo Estudo destaca que frutas e vegetais podem ajudar na perda de peso

Quais são os benefícios de saúde de bok choy?

Bok choy, também conhecido como pak choi ou repolho branco chinês, foi originalmente cultivada na China milhares de anos atrás e desde então se espalhou para cozinhas de todo o mundo. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de bok choy?

O queijo é bom para você?

Queijo tende a ser um acompanhamento padrão para alimentos populares, como hambúrgueres, pizzas, pratos mexicanos, saladas e sanduíches, mas também pode stand-alone como um lanche ou um aperitivo. Continuar lendo O queijo é bom para você?

Especialistas pedem queda de limites de ingestão de gordura total

Antes da publicação das Diretrizes Dietéticas 2015 para os americanos, os pesquisadores pediram que o governo dos EUA a cair restrições recomendadas sobre o consumo de gordura total. Continuar lendo Especialistas pedem queda de limites de ingestão de gordura total

Quais são os benefícios de saúde de hortelã?

Hortelã é uma espécie de cheiro agradável de menta frequentemente usado na medicina por suas propriedades terapêuticas reivindicadas.

A erva é encontrada em alimentos saudáveis, cremes dentais, enxaguatórios bucais e cosméticos. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de hortelã?

Adolescentes que comem lotes do chocolate tendem a ser mais magros

Outro estudo parece encontrar benefícios de comer chocolate: pesquisadores da Universidade de Granada, na Espanha analzying dados sobre adolescentes europeus encontraram uma forte ligação entre alto consumo de chocolate e os baixos níveis de gordura corporal. Continuar lendo Adolescentes que comem lotes do chocolate tendem a ser mais magros