Carboidratos: como carboidratos se encaixam em uma dieta saudável

Carboidratos, muitas vezes obter um bad rap, especialmente quando se trata de ganho de peso. Mas carboidratos não são todos ruins. Por causa de seus inúmeros benefícios para a saúde, carboidratos têm um lugar legítimo em sua dieta. Na verdade, seu corpo precisa de carboidratos para funcionar bem. Continuar lendo Carboidratos: como carboidratos se encaixam em uma dieta saudável

Alimentação saudável para mulheres

Uma dieta equilibrada é uma pedra angular da saúde. Mulheres como os homens, devem desfrutar de uma variedade de alimentos, tais como grãos integrais, frutas, legumes, gorduras saudáveis, baixo teor de gordura de leite e proteína magra. Mas as mulheres também têm necessidades especiais de nutrientes e, durante cada estágio da vida de uma mulher, essas necessidades mudam. Continuar lendo Alimentação saudável para mulheres

Como minha dieta pode tratar os sintomas do IBS?

Comer pequenas refeições com mais frequência, ou comer porções menores, pode ajudar os sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS). Grandes refeições podem causar cólicas e diarreia se você tem IBS. Continuar lendo Como minha dieta pode tratar os sintomas do IBS?

As dietas ricas em proteínas são seguras para perda de peso?

Para a maioria das pessoas saudáveis, uma dieta rica em proteínas geralmente não é prejudicial, especialmente quando seguido por um curto período de tempo. Essas dietas podem ajudar com a perda de peso, fazendo você se sentir mais completa. Continuar lendo As dietas ricas em proteínas são seguras para perda de peso?

Melhor adequação cultural pode incentivar alimentação saudável

Uma dieta saudável é considerada chave para melhorar ou manter a saúde em geral. Mas de acordo com nova pesquisa, se um adere ao tal dieta pode depender de quão bem se encaixa com a cultura do seu país. Continuar lendo Melhor adequação cultural pode incentivar alimentação saudável

Pesquisa encontra que influência social pode solicitar a escolhas alimentares mais saudáveis

Pesquisadores da Universidade de Birmingham descobriram que a exposição a mensagens baseadas em social promovendo uma alimentação saudável pode aumentar o consumo de frutas e legumes e reduzir o consumo de lanches calóricos. Soube-se para algum tempo que as pessoas se adaptam a seu comportamento para o que eles pensam é socialmente esperado por essa situação e escolhas alimentares não são excepção. Continuar lendo Pesquisa encontra que influência social pode solicitar a escolhas alimentares mais saudáveis

Descontos de uma forma rentável para impulsionar uma alimentação saudável entre as pessoas de baixa renda

Fornecendo a famílias de baixa renda que recebem benefícios de assistência alimentar federal com incentivos financeiros para comprar frutas e legumes que incentivá-los a comprar e consumir alimentos mais saudáveis e aumentar ligeiramente a sua longevidade sugere um novo estudo. Continuar lendo Descontos de uma forma rentável para impulsionar uma alimentação saudável entre as pessoas de baixa renda

Padrões alimentares variam entre crianças com sobrepeso e com peso normal

Crianças com excesso de peso relataram mais frequente ingestão de alimentos saudáveis como frutas, legumes, peixe, pão integral e batatas bem como queijo de baixa energia e iogurte em comparação com crianças de peso normal. Isto vem de um estudo recente de pesquisadores da Telemark University College e o Instituto norueguês de saúde pública. Continuar lendo Padrões alimentares variam entre crianças com sobrepeso e com peso normal

‘Benefícios’ função vascular consumo de amendoim

Peanuts podem ser encontrados em mesas de café, em jogos de beisebol, jogou em saladas, fritos com legumes e coberto em sundaes. Há agora evidências emergentes que os amendoins, os quais desempenham um papel fundamental em nossa cultura, pode beneficiar a saúde vascular. Continuar lendo ‘Benefícios’ função vascular consumo de amendoim

Qual é a dieta de alimentos crus? Quais são os benefícios da dieta de alimentos crus?

O impulso da dieta de alimentos crus é o consumo de, inteiro à base de plantas, alimentos orgânicos idealmente não transformados. Um mínimo de três quartos da dieta da pessoa deve consistir de alimentos crus. A crudivorista – alguém que segue a dieta de alimentos crus – acredita que quanto maior a proporção de alimentos crus na nossa dieta, mais saudáveis ​​seremos. Continuar lendo Qual é a dieta de alimentos crus? Quais são os benefícios da dieta de alimentos crus?