Colostro: a primeira refeição do seu bebê

O colostro fornece todos os nutrientes e fluidos que seu recém-nascido precisa nos primeiros dias, bem como muitas substâncias para proteger seu bebê contra infecções. Sua cor e espessura se deve ao fato de que é maior nestes fatores de proteção. (Comparado com o leite humano mais maduro, o colostro também é maior em proteína, ligeiramente menor no açúcar e significativamente menor na gordura). Continuar lendo Colostro: a primeira refeição do seu bebê

Sinais de alerta de problemas de aleitamento materno

Natural como o processo de amamentação é, ocasionalmente, problemas podem surgir. Quando eles fazem a superfície, eles podem crescer pior muito rapidamente e interferir com sua produção de leite ou a capacidade do seu bebê para obter a nutrição que ela precisa. Continuar lendo Sinais de alerta de problemas de aleitamento materno

Alimentação saudável para mulheres

Uma dieta equilibrada é uma pedra angular da saúde. Mulheres como os homens, devem desfrutar de uma variedade de alimentos, tais como grãos integrais, frutas, legumes, gorduras saudáveis, baixo teor de gordura de leite e proteína magra. Mas as mulheres também têm necessidades especiais de nutrientes e, durante cada estágio da vida de uma mulher, essas necessidades mudam. Continuar lendo Alimentação saudável para mulheres

Dietas de mulheres não relacionadas às ofertas locais

Hábitos alimentares dos homens canadenses estão associados com a disponibilidade de fontes de alimentos saudáveis em sua vizinhança residencial, mas são mulheres não, de acordo com pesquisadores da Universidade de Montreal e seu afiliado hospital amigo. Continuar lendo Dietas de mulheres não relacionadas às ofertas locais

Dieta Mediterrânica: Fatos e Benefícios para a saúde

Tradicionalmente, a Europa Ocidental tem duas abordagens nutricionais gerais – a Norte-Europeu e do Sul da Europa. A dieta mediterrânica é do sul da Europa, e mais especificamente incide sobre os hábitos alimentares do povo de Creta, grande parte da Grécia e sul de Itália. Continuar lendo Dieta Mediterrânica: Fatos e Benefícios para a saúde

Quais são os benefícios de saúde de erva-doce?

Erva-doce é altamente valorizada por seu sabor de alcaçuz-like e da miríade de benefícios de saúde que presta, e tem sido usado em remédios naturais desde os tempos antigos. Originalmente cultivada na região do Mediterrâneo, erva-doce permanece especialmente prevalente em cozinha grega e italiana – embora sua influência se espalhasse globalmente ao longo dos anos. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de erva-doce?

Quais são os benefícios de saúde de tofu?

Tofu, feito de coalhada de soja, é naturalmente sem glúten e de baixa caloria, não contém colesterol e é uma excelente fonte de proteínas, ferro e cálcio. É uma importante fonte de proteína especialmente para vegans, vegetariana e aqueles que procuram para mover em direção a uma dieta mais à base de plantas. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de tofu?

Qual é a dieta vegetariana? Quais são os benefícios de uma dieta vegetariana?

O termo vegetariano geralmente significa uma pessoa que não consome produtos de origem animal; isto inclui animais terrestres e marítimos. A maioria dos vegetarianos que geralmente consomem ovos e laticínios (produtos lácteos). Continuar lendo Qual é a dieta vegetariana? Quais são os benefícios de uma dieta vegetariana?

Quais são os benefícios para a saúde de manjericão?

Basil (Ocimum basilicum), também conhecido como erva de São José, é uma erva que pertence à família da menta Lamiaceae muitas vezes usado como um tempero na culinária. Basil é nativa da Índia e outras áreas tropicais da Ásia. Continuar lendo Quais são os benefícios para a saúde de manjericão?

Quais são os benefícios de saúde de batatas?

As batatas são tubérculos de plantas comestíveis primeiro cultivadas na região dos Andes da América do Sul. Exploradores espanhóis trouxeram a batata de volta para a Europa a partir de suas expedições da América do Sul no início do século 16. Apesar da difundida popularidade hoje da batata, que foi previamente pensado para ser completamente intragável e até mesmo venenosa. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de batatas?