Colostro: a primeira refeição do seu bebê

O colostro fornece todos os nutrientes e fluidos que seu recém-nascido precisa nos primeiros dias, bem como muitas substâncias para proteger seu bebê contra infecções. Sua cor e espessura se deve ao fato de que é maior nestes fatores de proteção. (Comparado com o leite humano mais maduro, o colostro também é maior em proteína, ligeiramente menor no açúcar e significativamente menor na gordura). Continuar lendo Colostro: a primeira refeição do seu bebê

10 dicas de comer saudável para vegetarianos

Um vegetariano comer padrão pode ser uma opção saudável. A chave é consumir uma variedade de alimentos e a quantidade certa de alimentos para atender suas calorias e precisa de nutrientes. Continuar lendo 10 dicas de comer saudável para vegetarianos

As mulheres grávidas devem comer peixe?

Não há dúvida que grávidas e mulheres que amamentam tentam fazer de tudo para garantir um resultado saudável para seu bebê, incluindo uma dieta saudável e equilibrada que fornece os nutrientes necessários para o desenvolvimento e crescimento fetal. Nos últimos anos, tem havido um debate significativo sobre o consumo de peixe entre grávidas e mulheres que amamentam. Continuar lendo As mulheres grávidas devem comer peixe?

Quais são as alternativas para beber leite de vaca?

O leite provenientes de mamíferos, tais como vacas e cabras, contém uma variedade de nutrientes e tem sido associado com um número de benefícios para a saúde, como discutido aqui. Continuar lendo Quais são as alternativas para beber leite de vaca?

As gorduras são bom para você? Como muita gordura que devo comer?

A gordura é um nutriente. É crucial para a função normal do corpo e sem ela não poderíamos viver. Não só gordura nos fornece energia, ele também torna possível para os outros nutrientes para fazer seus trabalhos. Continuar lendo As gorduras são bom para você? Como muita gordura que devo comer?

Pão é ruim para você?

Pão tem sido um grande grampo da dieta humana há milhares de anos.

Quanto mais cedo o Império Romano, pão foi um acompanhamento comum para a maioria das refeições. Pão, em suas diversas formas, continua a ser o alimento mais consumido regularmente em todo o mundo devido à sua conveniência, portabilidade, nutrição e sabor. Continuar lendo Pão é ruim para você?

Quais são os benefícios de saúde de cogumelos?

Cogumelos, embora classificados como vegetais no mundo do alimento, não são tecnicamente plantas. Eles pertencem ao reino fungos e, embora eles não sejam legumes, cogumelos fornecer vários nutrientes importantes. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de cogumelos?

Quais são os benefícios da cebolinha para a saúde ?

Cebolinha é parte da família allium de legumes e ervas que também inclui alho, cebolinha, cebola e alho-poró. Vegetais allium ter sido cultivada há séculos, não só para as suas características, sabores pungentes, mas também por suas propriedades medicinais. Continuar lendo Quais são os benefícios da cebolinha para a saúde ?

Óleos de peixe: Benefícios para a saúde

Os óleos de peixe provenientes de peixes gordos, também conhecidos como peixes oleosos, especificamente o tecido de peixes gordos, como a truta, cavala, atum, arenque, sardinha e salmão. Continuar lendo Óleos de peixe: Benefícios para a saúde

Quais são os benefícios do repolho para a saúde?

Repolho, que é muitas vezes englobado na mesma categoria que a alface por causa de sua aparência semelhante, é na verdade uma parte da família vegetal crucífero. Os vegetais crucífero, como couve, couve e brócolis são famosos por serem repletos de nutrientes benéficos. Se você está tentando melhorar sua dieta, vegetal crucífero deve estar no topo de sua lista de compras. Continuar lendo Quais são os benefícios do repolho para a saúde?