Lidar com Dietas

Dietas ricas em proteínas. Dietas de baixo teor de gordura. Todas as dietas vegetais. Dietas sem carboidratos. Com todo o foco na dieta, como você descobrir o que é saudável e o que não é? Continuar lendo Lidar com Dietas

10 dicas de comer saudável para vegetarianos

Um vegetariano comer padrão pode ser uma opção saudável. A chave é consumir uma variedade de alimentos e a quantidade certa de alimentos para atender suas calorias e precisa de nutrientes. Continuar lendo 10 dicas de comer saudável para vegetarianos

As dietas ricas em proteínas são seguras para perda de peso?

Para a maioria das pessoas saudáveis, uma dieta rica em proteínas geralmente não é prejudicial, especialmente quando seguido por um curto período de tempo. Essas dietas podem ajudar com a perda de peso, fazendo você se sentir mais completa. Continuar lendo As dietas ricas em proteínas são seguras para perda de peso?

Mulheres que consomem pequenos-almoços de proteínas podem diminuir seu risco para o diabetes

Em indivíduos saudáveis, a quantidade de glicose, ou açúcar no sangue aumenta depois de comer. Quando a glicose aumenta, os níveis de insulina aumentam para transportar a glicose para o resto do corpo. Pesquisa anterior mostrou que o extremo aumenta em glicose e insulina no sangue pode levar ao controle glicêmico pobre e aumentar o risco de um indivíduo de desenvolver diabetes ao longo do tempo. Agora, um pesquisador da Universidade de Missouri encontrou que quando as mulheres consumiram proteína pequenos-almoços, mantiveram controle de insulina e glicose melhor do que eles fizeram com refeições de baixa proteína ou proteína-não. Continuar lendo Mulheres que consomem pequenos-almoços de proteínas podem diminuir seu risco para o diabetes

Comer uma porção equilibrada de alimentos ricos em proteínas como carne vermelha, frutos do mar e nozes pode melhorar a fertilidade em mulheres

Pesquisa na Universidade de Adelaide identificou uma ligação entre um antioxidante natural chamado ‘selênio’ encontrado em alimentos de alta proteína e folículos ovarianos saudáveis e responsáveis pela produção de ovos em mulheres. Continuar lendo Comer uma porção equilibrada de alimentos ricos em proteínas como carne vermelha, frutos do mar e nozes pode melhorar a fertilidade em mulheres

Quais são os benefícios para a saúde de framboesas?

Conhecido como o doce da natureza, framboesas silvestres foram recolhidas para consumo por seres humanos para milhares de anos. Com sua cor rica, sabor suculento doce e poder antioxidante não são de admirar framboesas continuam sendo um dos frutos mais consumidos do mundo. Continuar lendo Quais são os benefícios para a saúde de framboesas?

Quais são os benefícios de saúde de tofu?

Tofu, feito de coalhada de soja, é naturalmente sem glúten e de baixa caloria, não contém colesterol e é uma excelente fonte de proteínas, ferro e cálcio. É uma importante fonte de proteína especialmente para vegans, vegetariana e aqueles que procuram para mover em direção a uma dieta mais à base de plantas. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de tofu?

Quais são os benefícios para a saúde de coentro?

Os benefícios de saúde de ervas frescas são muitas vezes esquecidos quando se discute os alimentos mais saudáveis do mundo, porém eles podem ser tão essenciais para uma dieta saudável, como frutas e legumes por causa de suas altas capacidades antioxidantes. Aprender a usar ervas frescas e especiarias como coentro quando cozinhar também pode ajudar a reduzir a ingestão de sódio. Continuar lendo Quais são os benefícios para a saúde de coentro?

Quais são os benefícios da Turquia para a saúde ?

É difícil até mesmo imaginar uma festa do feriado sem o peru. Embora as férias são o horário nobre para o consumo, peru também é um sanduíche de carne e carne moída alternativa durante o ano todo popular. Os EUA são o maior produtor mundial de carne de peru em 2,5 milhões de toneladas por ano, em comparação com os 1,75 milhões de toneladas produzidas por todos os países da União Europeia combinados. Continuar lendo Quais são os benefícios da Turquia para a saúde ?

Whey Protein: Benefícios para a saúde e efeitos secundários

O leite é feita de duas proteínas, caseína e soro de leite. Proteína de soro de leite pode ser separada a partir da caseína no leite ou formada como um subproduto do fabricado do queijo. Continuar lendo Whey Protein: Benefícios para a saúde e efeitos secundários