Como uma dieta saudável ajuda você a amamentar

Durante séculos, prometeu-se a novas mães que certos alimentos ou regimes aumentarão sua produção de leite, estimularão o desenvolvimento de seus bebês ou acelerarão seu próprio retorno ao estado de pré-embarque. Agora sabemos que uma dieta normal e saudável é tudo o que realmente exige uma mãe amamentando para manter seu suprimento de leite e sustentar a saúde de seu bebê e sua própria saúde. Continuar lendo Como uma dieta saudável ajuda você a amamentar

Altas doses de suplementos de vitamina D ‘não melhorar a saúde óssea “para as mulheres na pós-menopausa

Um novo estudo sugere que as mulheres na pós-menopausa que tomam suplementação de vitamina D pode não sentir qualquer um dos benefícios esperados, tais como melhorias na densidade mineral óssea, massa muscular ou a função muscular. Continuar lendo Altas doses de suplementos de vitamina D ‘não melhorar a saúde óssea “para as mulheres na pós-menopausa

Quais são os benefícios de saúde de ovos?

Os ovos são uma fonte de alimento comum e foram comidos por seres humanos em todo o mundo por milhares de anos. Os ovos são produzidos pelas fêmeas de muitas espécies diferentes, mas, de longe, a escolha mais comum para o consumo é o ovo da galinha. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde de ovos?

Quais são os benefícios de saúde do leite?

Leite tem sido associado com uma boa saúde e é uma das bebidas mais consumidas em todos os EUA e Europa. Pensa-se que a capacidade de digerir a lactose açúcar do leite além da infância evoluiu pela primeira vez em comunidades agrícolas leiteiras na Europa Central cerca de 7.500 anos atrás. Continuar lendo Quais são os benefícios de saúde do leite?

Os suplementos de vitamina D oferecem benefícios limitados para adolescentes obesos

Um novo estudo sugere que a vitamina D não oferece benefícios aos adolescentes obesos em termos de saúde do coração ou o risco de diabetes. Não só isso, mas os resultados do estudo sugerem que a vitamina D poderia mesmo aumentar os níveis de colesterol e triglicérides. Continuar lendo Os suplementos de vitamina D oferecem benefícios limitados para adolescentes obesos

Vitamina D: Benefícios para a saúde e ingestão recomendada

A vitamina D, também conhecido como vitamina do sol, pode ser produzida no corpo com a exposição ao sol ou leve consumida em alimentos ou suplementos. Continuar lendo Vitamina D: Benefícios para a saúde e ingestão recomendada